Индивидуальная консультация и психотерапия
Тревога, кризис, отношения, расставания, утрата
Индивидуальная терапия — это место, где перестаёшь терпеть и объяснять себе, что «так сложилось», а начинаешь честно разбираться, как ты сам создаёшь свою жизнь и что с этим делать
С чем я работаю
-
С тревожными состояниями и кризисными периодами жизни
Постоянная тревога и внутреннее напряжение, ощущение усталости и апатии,
кризис в отношениях или на работе, ощущение, что прежняя жизнь больше не радует. -
Отношения, проблемы в паре
Проблемы в отношениях с мужем или женой, ревность, измена, потеря доверия, эмоциональная дистанция, сложности в интимной жизни и снижение сексуального желания. -
Травматический опыт
Травматичный детский опыт, непрожитые потери, повторяющиеся болезненные отношения, ощущение «я не в порядке».
Травматический опыт часто влияет на выбор партнёров, уровень тревоги и способность строить близость.
В терапии мы бережно работаем с этими переживаниями, восстанавливая чувство безопасности и внутреннюю опору.
Этапы работы с психологом
Как проходит консультация психолога: от первого сообщения до завершения работы.
Первый контакт
Вы пишете мне в Telegram/WhatsApp/другой мессенджер и кратко описываете, с чем хотите разобраться. Мы обсуждаем формат и выбираем время первой встречи (если ситуация острая — сначала уточняем, какая поддержка нужна прямо сейчас).
Первая сессия: знакомство и договорённости
Я внимательно выслушаю вашу историю и помогу прояснить, что для вас сейчас самое важное и с чем вы хотите уйти из терапии. На этой же встрече мы обсуждаем рамки работы (конфиденциальность, частоту, оплату и отмены) и намечаем первые ориентиры, которые можно уточнять по ходу.
Регулярная работа
Мы встречаемся регулярно по договорённости (часто 1 раз в неделю) и разбираемся с тем, что происходит в вашей жизни сейчас, связывая это с вашим опытом и отношениями.
Промежуточные сверки
Время от времени мы обсуждаем, что меняется и что остаётся важным. При необходимости корректируем темп и направление работы.
Завершение (несколько встреч)
Когда мы вместе понимаем, что первичный запрос решён, а новых запросов не появляется, мы подводим итоги и обсуждаем, как поддерживать себя дальше. При желании вы можете вернуться за разовой встречей или новым циклом работы.
Работа в кабинете и онлайн
К чему быть готовым в том и другом случае
Если вы приходите ко мне в Новосибирске, то мы встречаемся в уютном кабинете. Я обеспечу вам конфиденциальность и комфорт: налью воды, у нас на столе будут салфетки, если вам захочется поплакать, рядом с вами будет подушка, которую можно обнимать, и на протяжении нашей встречи никто не будет стучать в дверь.
Когда мы встречаемся по видеосвязи, то создание комфортного пространства нужно взять на себя. Подумайте, где бы вы хотели говорить, чтобы никто не видел и не слышал вас, чтобы никто не мешал, чтобы рядом были чай и салфетки, и чтобы в целом вы чувствовали себя уютно и безопасно. Нам нужна эта атмосфера, чтобы вы могли открываться и смотреть вглубь себя.
При выборе психолога прислушайтесь к себе. Комфортно ли с этим человеком, безопасно ли? Сможете ли ему довериться? Созвучно ли то что он говорит и как он говорит?